201 - ゾーン2トレーニングを改めて深掘り | イニゴ・サンミラン博士 & ピーター・アティア医師
201 - Deep dive back into Zone 2 Training | Iñigo San-Millán, Ph.D. & Peter Attia, M.D.
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ピーター・アティアが、イニゴ・サンミラン博士にインタビューする長時間のゾーン2トレーニング深掘り回です。ゾーン2の定義と、持久力や代謝の健康にとっての重要性を扱います。
ランナーがすすめる理由
ゾーン2の定義(よく最大心拍数の70〜80%とされる)の出典として挙げられています。