足首モビリティCAR(関節の制御された回旋運動)
Ankle Mobility C.A.R. (Controlled Articular Rotation)
Markow Training Systems · YouTubeで見る
2人のランナーが2か月にわたってすすめた動画
マーコウ・トレーニング・システムズによる、足首の可動域いっぱいに動かす「足首CAR」の短い実演です。どこでもできます。
ランナーがすすめる理由
肉離れや捻挫、筋肉痛のあとに足首とふくらはぎの機能を取り戻す穏やかな方法として、ランナーに薦められています。
ランナーの声
- おすすめ — 毎日行うやさしい足首回し
Increase blood flow and nourish the joint with these
(r/running, 2017) - おすすめ — ヨガで毎日行っている足首CAR
They feel good.
(r/barefootrunning, 2019)