ヒラメ筋のストレッチ（ふくらはぎ）
Soleus Calf muscle stretch
EverestTherapeutics · YouTubeで見る
5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
Everest Therapeuticsが、壁を使って膝を曲げて行うヒラメ筋ストレッチを実演します。ふくらはぎの深層の筋肉を狙います。
ランナーがすすめる理由
ふくらはぎの張りや足底筋膜炎のために、膝を曲げて行うヒラメ筋ストレッチを覚えるのに使うランナーが多い動画です。
ランナーの声
- おすすめ — ヒラメ筋に効く、膝を曲げたストレッチを紹介
Youtube video!
(r/running, 2011) - おすすめ — 硬いヒラメ筋に大いに効いたストレッチ
This stretch has helped a lot with tight soleus
(r/barefootrunning, 2012) - おすすめ — 回復に一番だと感じたふくらはぎの深部ストレッチ
This stretch i found to be the best for me.
(r/barefootrunning, 2012) - おすすめ — ランの前後に行って下腿の張りが和らいだストレッチ
After doing this stretch before and after
(r/running, 2015) - おすすめ — 足底筋膜炎に効いたストレッチ
stretch helped me
(r/running, 2017)