後脛骨筋のシンスプリント:ストレッチとエクササイズ|Doctor Jo
Posterior Shin Splints Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo
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5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
AskDoctorJoチャンネルの理学療法士ドクター・ジョーが、後脛骨筋のシンスプリントに対するストレッチとエクササイズを解説します。すねの痛みが続く場合は、疲労骨折と見分けがつきにくいため画像検査を受けるよう注意しています。
ランナーがすすめる理由
すねの内側が痛むランナーが、走りに復帰する助けになった足首とヒラメ筋のストレッチとして共有しています。
ランナーの声
- おすすめ — 後脛骨筋のストレッチで走行距離を伸ばせた
I now can ramp up my mileage quite high with less pain.
(r/artc, 2018) - おすすめ — 扁平足が原因の後脛骨筋シンスプリントに効いた
found this video to be pretty helpful.
(r/AdvancedRunning, 2019) - おすすめ — 足首のモビリティに役立つストレッチとエクササイズ
has lots of good stretches and exercises.
(r/running, 2020) - おすすめ — 後脛骨筋シンスプリントの対処法をわかりやすく解説
describes it pretty well
(r/running, 2020) - 強くおすすめ — ヒラメ筋のストレッチで2年続いたすねの痛みが解消
I thought my running days might be over until I discovered this video
(r/Ultramarathon, 2023)