最も効果的な持久力トレーニング――科学で解説
The Most Effective Endurance Training Method - The Science Explained
To Know Sport · YouTubeで見る
4人のランナーが4か月にわたってすすめた動画
To Know Sportが、閾値型、ポラライズド型、ピラミッド型のトレーニング強度配分に関する最新のエビデンスを整理します。持久系アスリートにとって最良の成果を出す方法を問います。
ランナーがすすめる理由
ポラライズド・トレーニングが有利という科学的な要点を簡潔にまとめた動画として挙げられています。
ランナーの声
- おすすめ — ピリオダイゼーションの研究を良くまとめた内容。ポラライズド・トレーニングが最良
This is a good summary
(r/AdvancedRunning, 2021) - おすすめ — 持久力の作り方とその科学を扱う動画の一つとして紹介
These videos all talk about how to build endurance, and the science behind endurance training
(r/running, 2021) - おすすめ — 毎日同じ走りより、変化のある周期的な練習が優れる理由を解説
This video explains it well
(r/running, 2021) - おすすめ — 地味だが、心拍ゾーンや練習週の組み立てに役立つ動画
somewhat dry
(r/running, 2022)