負荷をかけるモンスターウォーク
Resisted Monster Walks
Rundle Fit · YouTubeで見る
2人のランナーが2か月にわたってすすめた動画
Rundle Fitのジェシカコーチが、ミニバンドを使う方法と使わない方法でモンスターウォークを実演します。軽い負荷から始めて少しずつ強度を上げることを勧めています。
ランナーがすすめる理由
お尻の筋力不足や腸脛靭帯炎(ランナー膝)に悩むランナーが、バンドを使った股関節の補強運動として取り入れています。
ランナーの声
- おすすめ — すぐ効果を感じられるお気に入りの股関節エクササイズ
are my favorite because I can feel them almost immediately
(r/running, 2019) - おすすめ — お尻の活性化のためのモンスターウォーク
monster walks
(r/running, 2019)