ランナーのための動的ストレッチとウォームアップ
Dynamic Stretching and Warm Up for Runners
Kirk Iodice · YouTubeで見る
6人のランナーが6か月にわたってすすめた動画
ランナーのウォームアップを想定した動的ストレッチのルーティンです。最初にごく軽い有酸素運動を数分行うことを勧めています。
ランナーがすすめる理由
ラン前の動的ウォームアップとして、そのまま使えるものとしてランナーに活用されています。
ランナーの声
- おすすめ — 効果の大きかった新しいストレッチルーティン
it worked out great
(r/running, 2014) - おすすめ — 背中の上下の痛みがなくなったウォームアップ
Now I use this video as a warmup exercise and I no longer have upper or lowback pain
(r/C25K, 2016) - おすすめ — ラン前に行う動的ストレッチ
It's advised to do dynamic stretches before your run
(r/running, 2016) - おすすめ — ラン前に使っているウォームアップ
I tend to do some or all of these before I start depending how I feel
(r/C25K, 2016) - おすすめ — 長く続けて問題が出ていないウォームアップ
with no complaints
(r/running, 2018) - おすすめ — ランニングで使う筋肉を網羅する5分間の簡単な動的ストレッチ
This should be part of everyone's stretching routine.
(r/C25K, 2019)