ハードルモビリティ
Hurdle Mobility
Greg Baxter · YouTubeで見る
5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
股関節をほぐすために行う、ハードルをまたいだりくぐったりするハードルモビリティドリルの実演です。短距離、ハードル、長距離のランナーの定番ウォームアップです。
ランナーがすすめる理由
股関節の可動性と柔軟性のための運動として、ランナーやコーチが挙げる動画です。
ランナーの声
- おすすめ — 大学の長距離チームの多くが行う股関節の柔軟ドリル
Most D-1 college teams have all their distance runners do this
(r/AdvancedRunning, 2014) - おすすめ — ハードル初心者の最初の週に股関節をほぐす
loosening up hips
(r/trackandfield, 2015) - おすすめ — 股関節の可動性と強化のためのハードルモビリティドリル
hurdle drills to work on hip mobility and strength
(r/running, 2015) - おすすめ — 股関節が硬い人のダッシュやハードルに役立つ
Doing hurdle mobility drills would help a lot
(r/trackandfield, 2020) - 強くおすすめ — 股関節の可動性と柔軟性のための、手軽にできるトラックドリル
hurdle mobility drills are hip mobility drills
(r/trackandfield, 2021)