ランナーのための最高のダイナミックウォームアップ:Aスキップ、Bスキップ、レッグスイング、胸椎モビリティ
The Best Dynamic Warm Up for Runners: Including A-Skip, B-Skip, Leg Swings, and Thorasic Mobility
Jay Johnson · YouTubeで見る
4人のランナーが4か月にわたってすすめた動画
ジェイ・ジョンソンが、Aスキップ、Bスキップ、レッグスイング、胸椎モビリティを含むランナー向けのダイナミックウォームアップを解説します。チャプターで各ドリルを順に追えます。
ランナーがすすめる理由
ラン前やレース前の定番ウォームアップとして、2分ほどに短縮して使うランナーが多いです。
ランナーの声
- おすすめ — 毎回のランやレースの前に行う短いウォームアップ
I do this before every run or race.
(r/Marathon_Training, 2023) - おすすめ — 始めやすい毎日のドリルルーティン
approachable and a good place to start
(r/AdvancedRunning, 2024) - おすすめ — いつも調子の出ない最初の1kmを楽にしてくれるかもしれないウォームアップ
claims to reduce or eliminate that feeling
(r/beginnerrunning, 2024) - おすすめ — よく実践しているダイナミックウォームアップ
I follow this one quite often
(r/AdvancedRunning, 2025)