フォームローラーのよくある間違い!(使う前に必ず見て)
Foam Roller Mistake! (Watch BEFORE You Foam Roll)
ATHLEAN-X™ · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
ATHLEAN-Xが、フォームローラーでよくある間違いを解説します。逆効果にならず役立てるための正しい転がし方を紹介しています。
ランナーがすすめる理由
特に腸脛靭帯炎のケースで、フォームローラーの方向や技術への注意として共有されています。
ランナーの声
- おすすめ — やり方を誤るとフォームローラーが腸脛靭帯のトラブルを悪化させると警告
you can worsen things too
(r/running, 2014) - おすすめ — 筋繊維に沿って転がす方向を解説
Here's an interesting video
(r/running, 2016) - おすすめ — 腸脛靭帯をほぐす入門にふさわしい動画
Here's a good video to get you started
(r/running, 2017)