強い足・足首・つま先を作る!スプリント・ランニング・ジャンプのための正しいウォームアップ
Strong Feet, Ankles & Toes! - Proper Warmup for Sprinting, Running & Jumping
Tykato Fitness · YouTubeで見る
4人のランナーが6か月にわたってすすめた動画
Tykato Fitnessが、スプリントやランニング、ジャンプに向けた足・足首・つま先を強くするウォームアップをリードします。下腿の可動性と筋力を高めるドリルです。
ランナーがすすめる理由
足の痛み、足首の弱さ、腱炎に悩むランナーが、毎日のモビリティ&強化ルーティンとして使っています。
ランナーの声
- おすすめ — 下腿下部の硬さをほぐした足首と足のモビリティドリル
my lower calves felt tight and once done, things felt much better
(r/running, 2016) - おすすめ — 下腿がすぐに楽になった強化動画
my lower legs already feel better
(r/running, 2016) - おすすめ — ラン前の足首のモビリティと強化
Ankle mobility / strengthening
(r/barefootrunning, 2016) - おすすめ — 足首が弱い人に役立ちそうな足と足首の筋力エクササイズ
I feel like they might be helpful for someone with weak ankles
(r/running, 2017) - おすすめ — 腱炎対策として毎日のルーティンに加えたいエクササイズ
I like this video
(r/running, 2017) - おすすめ — ゆっくり始めたい足と足首のエクササイズ
be sure to start very slow and easy with the exercises
(r/running, 2017) - おすすめ — 足首のロック感に効いた簡単な足首ルーティン
helped me out a lot
(r/running, 2018) - 強くおすすめ — 足首の痛みがほぼなくなったラン前の足・足首ルーティン
This has virtually eliminated my pain.
(r/C25K, 2019)