カウチ・ストレッチ
Couch Stretch
Men's Health · YouTubeで見る
2人のランナーが2か月にわたってすすめた動画
メンズ・ヘルスによる53秒のカウチ・ストレッチの実演です。腸腰筋と大腿四頭筋を開く基本の姿勢を示します。
ランナーがすすめる理由
股関節の硬さや腸脛靭帯のトラブルに向けた、カウチ・ストレッチの手早いお手本として共有されています。
ランナーの声
- おすすめ — 毎日のカウチ・ストレッチで硬い股関節と太ももがほぐれる
Doing this daily helps removing a lot of tension
(r/AdvancedRunning, 2022) - 強くおすすめ — カウチ・ストレッチが腸脛靭帯炎に効いた
the couch stretch was a game changer for me
(r/AdvancedRunning, 2022)