パベル・ツァツーリン：持久力を正しく鍛える方法
Pavel Tsatsouline: Building Endurance the Right Way
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2人のランナーが2か月にわたってすすめた動画
ケトルベルコーチのパベル・ツァツーリンが、ジョー・ローガン・エクスペリエンス#1399で、持久力を正しく高める方法を語るクリップです。会話ができるくらいの、無酸素性作業閾値のすぐ下で練習することを勧めています。
ランナーがすすめる理由
トークテストや、ゆっくりした楽な有酸素トレーニングの裏づけとして挙げられています。
ランナーの声
- おすすめ — 著名なフィットネス指導者がトークテストと持久力を解説
explaining how to build endurance where he mentions the talk test
(r/running, 2020) - おすすめ — 会話ができる範囲で、無酸素性作業閾値のすぐ下で走る
a good way of building endurance is to run just below the anaerobic threshold
(r/running, 2021)