腸脛靭帯のこわばりをほぐす
Tight IT Band Release
Fit Body Therapy · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
フィット・ボディ・セラピーによる、硬くなった腸脛靭帯をほぐす動画です。フォームローラーだけが答えとは限らないと説き、腸脛靭帯の痛みに対するストレッチとマッサージを実演しています。
ランナーがすすめる理由
腸脛靭帯の痛みをすぐ和らげる方法として、ランナーが共有しています。
ランナーの声
- 強くおすすめ — コメント主に効いたという、すごい動画
just something that worked for me
(r/running, 2021) - おすすめ — エクササイズ付きの優れた腸脛靭帯リリース動画
great IT band release video
(r/running, 2021) - おすすめ — 最初のストレッチですぐに大きく楽になった
provided a lot of immediate relief
(r/trailrunning, 2023)