世界最高の腸脛靭帯ストレッチ（Dr.ジェフリー・アラン・グレイ）
World's Best IT Band Stretch by Dr. Geoffrey Alan Gray
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12人のランナーが13か月にわたってすすめた動画
股関節屈筋と大腿四頭筋にも効く、四つ這いの腸脛靭帯ストレッチを紹介する短い動画です。ランナー、ウォーカー、サイクリスト向けです。
ランナーがすすめる理由
腸脛靭帯の不調や、膝・股関節の外側の痛みに悩むランナーが、効果があったストレッチとして挙げています。
ランナーの声
- おすすめ — 張りをほぐす腸脛靭帯ストレッチ
I do feel like it's already loosening up a bit
(r/running, 2013) - おすすめ — 腸脛靭帯炎を避けるための効果的なストレッチ
is very effective and has worked for me
(r/running, 2013) - おすすめ — 長引く腸脛靭帯の不調を和らげるストレッチ
I have enjoyed these stretches
(r/running, 2013) - おすすめ — 股関節の痛みを和らげるため、毎回のラン後に行うストレッチ
it's gotten a LOT better
(r/running, 2013) - おすすめ — フォームローリングと並行して行う腸脛靭帯ストレッチ
Give this one a try
(r/barefootrunning, 2013) - おすすめ — 股関節外側の痛みに、お気に入りの腸脛靭帯ストレッチ
I love this one
(r/running, 2013) - おすすめ — 回復を助ける腸脛靭帯ストレッチ
IT-band stretch might help
(r/running, 2013) - おすすめ — 素晴らしい腸脛靭帯ストレッチ
is really a great stretch
(r/running, 2014)