Aスキップ&Bスキップ
A and B Skips
Rapid Speed · YouTubeで見る
5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
プライオメトリクスやハードルドリルとして使われるAスキップとBスキップの短い実演です。Aスキップは最初の膝の引き上げ、Bスキップは脚の軌道の頂点からの伸ばしを加えた動きです。
ランナーがすすめる理由
足を体の真下に引き戻すウォームアップドリルとして、フォーム改善のためにランナーたちが勧めています。
ランナーの声
- おすすめ — AスキップやBスキップなどのフォームドリルでスピードが戻る
Adding in sprinting/form drills will also help to bring back your speed
(r/running, 2013) - おすすめ — ウォームアップドリルで正しい股関節の位置を確認
do these as part of your warmup
(r/running, 2015) - おすすめ — スキップ系ドリルで体の真下への着地を習得
The way i learned to strike under myself when i run was actually skipping routines
(r/running, 2017) - おすすめ — 着地を直接変えるより、ドリルのほうが走りが改善する
Instead, work on form drills
(r/AdvancedRunning, 2020) - おすすめ — Bスキップで脚を引き下ろし、真下で着地する感覚を養う
doing B skips
(r/trackandfield, 2022)