お尻のストレッチ：硬いお尻・股関節をゆるめる方法
Glute stretch: how to relax a tight butt/hip
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1人のランナーが1か月にわたってすすめた動画
硬いお尻と股関節のための臀部ストレッチを紹介する、短い理学療法の動画です。お尻の筋肉をゆるめる方法を教えます。
ランナーがすすめる理由
ラン後のお尻や腰の張りに使える手軽なお尻のストレッチとして使われています。
ランナーの声
- おすすめ — ラン後のお尻の痛みの多くが和らぐ
This one helps me release a lot of the pain
(r/running, 2015)