ランナーのためのモビリティワークアウト:股関節・足首・足のモビリティで故障知らず!
MOBILITY WORKOUT FOR RUNNERS - HIP/ANKLE/FOOT MOBILITY TO STAY INJURY-FREE!
Vlad Ixel · YouTubeで見る
5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
Vlad Ixelが、股関節・足首・足を中心にした約17分のランナー向けモビリティセッションをリードします。故障を防ぐことを目的としたフォロー動画です。
ランナーがすすめる理由
違和感や股関節の硬さに対応する毎日のモビリティルーティンとして、ランナーたちが使っています。
ランナーの声
- おすすめ — 腸脛靭帯炎のために療法士に勧められた股関節モビリティエクササイズ
My therapist advised me to do all kinds of hip mobility exercises like this
(r/ultrarunning, 2021) - おすすめ — マラソンを目指す走りを支える、楽しいモビリティセッション
I’m really enjoying them
(r/AdvancedRunning, 2021) - 強くおすすめ — 足首の不調をやわらげた短い毎日のルーティン
I’m feeling sooooo much better
(r/Marathon_Training, 2024) - 強くおすすめ — デスクワークの違和感に対して理学療法士のお墨付きを得たルーティン
I can also highly recommend this routine by Vlad Ixel
(r/AdvancedRunning, 2024) - 強くおすすめ — クロストレーニングや回復日に使う、ランナー向けヨガ・モビリティ・筋トレ
yoga, mobility and strength training for runners
(r/Marathon_Training, 2025)