無理せず、ほどよい距離で走ろう：ジェームス・オキーフ（TEDxUMKC）
Run for your life! At a comfortable pace, and not too far: James O'Keefe at TEDxUMKC
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5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
心臓専門医ジェームス・オキーフ博士のTEDx講演です。生涯の心臓の健康に向いた運動と、競技力を高める運動は異なると述べ、極端な持久系トレーニングやレースは長期的な心血管の健康に負担となり得ること、日々の運動は無理のないペースが最適だと提案します。
ランナーがすすめる理由
高走行距離は心臓に悪いのかという議論で引用されますが、結論の根拠は弱いとする声もある動画です。
ランナーの声
- おすすめ — 運動の適度さを語る講演で、心配する友人の考えが理解できた
I wanted to share this TED talk about moderation and exercise
(r/running, 2013) - おすすめ — 走りすぎが心臓に与え得るダメージを語る20分の講演
It is 20 minutes, but pretty interesting stuff:
(r/running, 2014) - おすすめ — 健康のために走る距離を科学的に語る内容
an interesting and science-backed take on the question
(r/AdvancedRunning, 2019) - おすすめ — 健康的なランニング量と心臓への影響を心臓専門医が解説
It's has pretty relevant information to your questions.
(r/running, 2019) - おすすめ — 心臓の仕組みと、最大心拍数付近まで追い込むリスクを学ぶよう勧められた
I advice you all to watch that TEDx
(r/AdvancedRunning, 2024)