シンスプリントを約5分で治す方法
How to Cure Shin Splints in About 5 Minutes
Fit Marriage · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
簡単なテクニックをいくつか使い、シンスプリントを約5分で改善できるとうたう動画です。のちにチャンネルから更新版も公開されています。
ランナーがすすめる理由
シンスプリントや足の痛みのセルフケアの選択肢として共有されています。
ランナーの声
- おすすめ — フォームローラーですねとふくらはぎを角度ごとに1分ずつほぐすシンスプリント対策
he explains it perfectly
(r/running, 2016) - おすすめ — ストレッチやすねまわりのほぐし方、補強運動を紹介
Here are some stretches/rolling techniques and exercises that target that area.
(r/running, 2021) - おすすめ — 脚の裏側のフォームローリングと、ボールでの足裏マッサージによるシンスプリント対策
It helped a lot
(r/C25K, 2022)