ランナー膝を自分で治した方法
How I Fixed My Runner's Knee
kofuzi · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
Kofuziが、休養や強度を落としても改善せず、病院に行く気にもなれなかったランナー膝をどう克服したかを語ります。自分に効果のあった筋力トレーニングを順に紹介しています。
ランナーがすすめる理由
ランナー膝と筋力トレーニングによる対処への最初の入り口として薦められています。
ランナーの声
- 強くおすすめ — 走行距離を急に増やして痛めた左膝の痛みが解決
left knee pain that I solved by watching this video
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check out the YouTube user Kofuzi
(r/running, 2021) - おすすめ — ランナー膝の入門と、Kofuziの対処法がよくわかる
Kofuzi did a nice video about how he coped with this symptom
(r/running, 2021) - おすすめ — 多彩なエクササイズに加え、お尻が使えていない問題にも言及
gives a ton of options
(r/RunningShoeGeeks, 2023)