20分間のラン前ヨガ：股関節と脚の深いリカバリー
20-Min Pre-Run Yoga: Deep Recovery for Hips & Legs
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2人のランナーが2か月にわたってすすめた動画
DoYogaWithMeのフィジー・マカルパインが指導する、20分間のラン前ヨガです。股関節、腸脛靭帯、ハムストリングスに働きかけ、ウォームアップとリカバリーを助けます。
ランナーがすすめる理由
ランナー向けのウォームアップ用ヨガのシークエンスとして使われています。
ランナーの声
- おすすめ — コメント主が使うランナー向けヨガクラスのひとつ
that I also use
(r/running, 2014) - おすすめ — ランナーが伸ばすべき筋肉に絞った短いシークエンス
they target the muscles that need stretching
(r/running, 2019)