エキセントリック・カーフレイズ
Eccentric Calf Raises
UKAT2011 · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
アキレス腱障害の治療に用いられるエキセントリック・カーフレイズの実演です。ゆっくり下ろす局面を見せています。
ランナーがすすめる理由
アキレス腱の痛みやケガの予防のために、エキセントリック・カーフレイズのやり方を学ぶ動画として使われています。
ランナーの声
- おすすめ — エキセントリック・カーフレイズで足とアキレス腱の違和感が改善
stretched and strengthened my feet and Achilles
(r/running, 2013) - おすすめ — ランニング障害の予防エクササイズの例
prepare for any injury by trying to prevent them
(r/running, 2013) - おすすめ — アキレス腱の痛みの定番エクササイズ
my go-to exercise for Achilles pain
(r/running, 2014) - 強くおすすめ — ゆっくり下ろす動きがとてもよくわかる
Eccentric calf raises are a godsend.
(r/running, 2017)