腓骨筋腱炎のストレッチとエクササイズ ― ドクター・ジョーに聞く
Peroneal Tendonitis Stretches & Exercises – Ask Doctor Jo
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5人のランナーが6か月にわたってすすめた動画
ドクター・ジョーが、足首外側の腱の炎症である腓骨筋腱炎に効くストレッチとエクササイズを紹介しています。腓骨筋が脚をどう走っているかも説明しています。
ランナーがすすめる理由
足首の外側が痛むランナーが、リハビリのメニューとして取り入れています。
ランナーの声
- おすすめ — 毎朝行っているストレッチとエクササイズ
I go through this routine every morning.
(r/running, 2020) - おすすめ — ふくらはぎと足首のストレッチ
some helpful calf/ankle stretches
(r/trailrunning, 2020) - おすすめ — 回復期に使ったストレッチと筋力強化
I'm using these videos
(r/running, 2021) - おすすめ — 理学療法士に勧められたゴムバンドエクササイズ
the exercise I was advised to do
(r/ultrarunning, 2021) - おすすめ — 投稿者が効果を実感した腓骨筋のストレッチ
there is a really good stretch - the first one in this video
(r/running, 2022) - おすすめ — 投稿者が実践した腓骨筋腱炎のリハビリ
I followed these two videos.
(r/running, 2022)