12分間の股関節モビリティルーティン（フォローアロング）
12 Minute Hip Mobility Routine (FOLLOW ALONG)
Tom Merrick · YouTubeで見る
5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
トム・メリックがリードする、12分間の股関節モビリティ運動です。股関節をほぐし、可動域を広げることを目的としています。
ランナーがすすめる理由
硬くなった股関節まわりをほぐし、可動域を保つために使うランナーが多い動画です。
ランナーの声
- 強くおすすめ — 硬い股関節まわりが楽になり、今も可動域維持に続けている
This got me through my first few weeks of running
(r/running, 2021) - おすすめ — けがからの復帰期に役立つモビリティ運動
I also like this guy’s stuff on YouTube
(r/ultrarunning, 2021) - 強くおすすめ — マラソン練習中の硬い股関節を解消した短いルーティン
this short routine 4/5 times a week made the difference
(r/firstmarathon, 2022) - 強くおすすめ — 週3回行ったら腸脛靭帯の問題が治まった
completely got rid of my issues
(r/trailrunning, 2024) - おすすめ — 股関節まわりと腰のストレッチのお気に入りルーティン
This is my favourite
(r/beginnerrunning, 2025)