クイックステップ：ランニング・シャッフル
Quick steps: The running shuffle
Traci Hahn · YouTubeで見る
6人のランナーが8か月にわたってすすめた動画
体の軸を整え、足を体の真下に置くシャッフル走法を紹介する短いハウツー動画です。すり足のようなフォームは衝撃を減らし、ストライドをより効率的にするとされています。
ランナーがすすめる理由
ストライドを小さく静かにして、オーバーストライドを直す動画としてランナーに挙げられています。
ランナーの声
- 強くおすすめ — 走り方が変わり、大きく音の響くストライドによるすねの違和感がなくなった
completely changed the way I run
(r/C25K, 2013) - 強くおすすめ — 走り方が変わり、持久力と痛みが改善した
it literally changed the way I run
(r/C25K, 2013) - おすすめ — スピードを出しすぎるランナーのための正しい走り方動画
you may be trying to run too fast
(r/C25K, 2013) - おすすめ — 伸ばしすぎた脚と足の置き場の修正に役立った
helped me. I was over extending.
(r/C25K, 2013) - おすすめ — 伸ばしすぎた脚と足の置き場の修正に役立った
I was also over extending.
(r/C25K, 2013) - おすすめ — 脚の出しすぎやつま先走りによるシンスプリントが治まった
helped me. I was over extending or running on my tiptoes
(r/C25K, 2013) - おすすめ — 初心者向けの効率的なストライドのフォームチェック
to get a better grasp of an efficient beginner's stride
(r/C25K, 2014) - 強くおすすめ — 走れる距離が倍になったシャッフル走法を紹介
I got twice as far by imitating her form.
(r/C25K, 2015)