筋トレ vs 有酸素運動
Lifting vs Cardio
Renaissance Periodization · YouTubeで見る
4人のランナーが4か月にわたってすすめた動画
ルネッサンス・ピリオダイゼーションのマイク・イスラテル博士が、筋トレと有酸素運動の相互作用と、ひとつの計画に組み込む方法を解説しています。チャンネルは筋力・筋肥大寄りです。
ランナーがすすめる理由
筋トレとランニングのスケジュールの組み方(セッション間に数時間あける、など)の参考として挙げられています。
ランナーの声
- おすすめ — ランニングを優先しながら筋トレもするためのアドバイス
has a fantastic video
(r/AdvancedRunning, 2021) - おすすめ — 筋トレと有酸素の併用で起きる多くの問題を解説
has a great video on lifting + cardio
(r/running, 2021) - おすすめ — 筋トレの目標が有酸素運動と衝突する理由を解説
Great video detailing that
(r/running, 2022) - おすすめ — 筋トレと有酸素運動の組み合わせ方を解説
There's a good Dr Mike Israetel video
(r/Ultramarathon, 2024)