ランジ・ウォームアップ（最新版はリンクから）
Lunge Warm Up - Click below for latest version
Jay Johnson · YouTubeで見る
1人のランナーが2か月にわたってすすめた動画
ジェイ・ジョンソンコーチが、ランニング前に行うランジのバリエーションをまとめた「ランジ・ウォームアップ(ランジ・マトリクス)」を実演します。概要欄には新しいバージョンの動画が案内されています。
ランナーがすすめる理由
ヒップや脚をほぐす、ラン前の定番ウォームアップとして活用されています。
ランナーの声
- 強くおすすめ — ケガ予防とスピードアップのためにラン前にランジ
It prevents injury, by improving your form, and will absolutely make you faster, faster.
(r/running, 2015) - おすすめ — ラン前に行うウォームアップのメニュー
I do the first two before my run to warm up
(r/running, 2015)