ランナーのためのヨガ／9分間ラン後ストレッチ
Yoga for Runners / 9 Minute Post Run Stretch
Karen Dubs · YouTubeで見る
9人のランナーが9か月にわたってすすめた動画
カレン・ダブスによる、ヨガをもとにした9分間のラン後ストレッチです。ラン直後の脚と股関節のための手早い流れを実践します。
ランナーがすすめる理由
一緒に行える定番のクールダウンストレッチとして使われ、ラン前に行う人もいます。
ランナーの声
- おすすめ — コメント主が気に入っているヨガスタイルのストレッチ
I enjoy a yoga-style stretch
(r/running, 2011) - おすすめ — ふくらはぎのストレッチも含む、コメント主が使うラン後ストレッチ
I been using these: pre run
(r/C25K, 2014) - おすすめ — ラン前後に使うヨガのストレッチ
I use some of these yoga stretches
(r/running, 2014) - おすすめ — このシリーズで下半身の柔軟性が高まった
the series has helped my flexibility in my lower body
(r/running, 2014) - おすすめ — 硬くて痛む脚に効いたストレッチがある
The stretch that helped me the most
(r/running, 2014) - おすすめ — 定期的に続けているラン後ルーティン
I follow this
(r/running, 2017) - 強くおすすめ — 大腿四頭筋とふくらはぎをよく伸ばせる定番ルーティン
this is my go-to routine
(r/running, 2018) - おすすめ — ほぼ毎回のラン後に行うストレッチ
I almost always go through this lady's stretching routine
(r/running, 2019)