睡眠を整え、日中の覚醒度を高める
Master Your Sleep & Be More Alert When Awake
Andrew Huberman · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
アンドリュー・ヒューバーマンのポッドキャストで、眠気や深い睡眠、日中の覚醒を左右する要因を取り上げます。睡眠のメカニズムと実践法を扱います。
ランナーがすすめる理由
朝ランや疲労回復に役立つ睡眠と起床のコツとして、ランナーに共有されています。
ランナーの声
- おすすめ — 体内時計と起床時間の整え方を扱うポッドキャスト
A great podcast
(r/running, 2021) - おすすめ — 睡眠のメカニズムと実践法の解説
still learned something new from this
(r/running, 2021) - おすすめ — 睡眠と概日リズムの情報が詰まった動画
a fully video with tons of informations
(r/ultrarunning, 2022)