ランナーのためのヨガ（20分シーケンス）
Yoga practice for runners, 20min sequence
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9人のランナーが9か月にわたってすすめた動画
YogaEasyによる、ランニングの反復動作とのバランスをとる20分間のランナー向けヨガクラスです。週1〜3回の実践がすすめられています。
ランナーがすすめる理由
股関節や脚を深く伸ばすストレッチとして、ランナーに使われています。
ランナーの声
- おすすめ — 股関節、屈筋群、梨状筋を深く伸ばす
Good for deep stretches in the hips, flexors, and piriformis.
(r/running, 2014) - 強くおすすめ — 股関節と膝の不調に役立った股関節を開くヨガ
these videos changed everything for me
(r/running, 2014) - おすすめ — 必要なストレッチが見つかるランナー向けヨガ
I personally have had success with this routine
(r/C25K, 2014) - おすすめ — 脚の違和感に向けてローテーションに入れている動画
I can recommend 2 videos that I have been rotating
(r/running, 2015) - おすすめ — 体が硬いと感じるときに丁寧に伸ばせる
it is great for a thorough stretch
(r/running, 2015) - おすすめ — 走れない期間の股関節の痛みに、毎日のヨガがかなり効いている
it seems to be helping a LOT
(r/running, 2016) - おすすめ — テーパリング期のストレッチに向くランナー用ヨガ
i like runners yoga
(r/running, 2016) - おすすめ — 全身のこわばりをほぐすヨガ
I use this yoga routine twice a week.
(r/running, 2016)