ランナーのためのダイナミックストレッチ16選
16 Dynamic Stretches for Runners
Redefining Strength · YouTubeで見る
5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
リデファイニング・ストレングスが、スタンディングのふくらはぎ・ハムストリングストレッチ、3方向レッグスイング、ハードル、ニー・プル(膝抱え)など、ランナー向けダイナミックストレッチ16種目を、タイムスタンプ付きで実演しています。
ランナーがすすめる理由
ラン前のウォームアップや、ラン後の回復のアイデアとして使われています。
ランナーの声
- おすすめ — 高走行量での回復に役立つストレッチとドリル
I know for a fact they helped me recover.
(r/AdvancedRunning, 2018) - おすすめ — 腸脛靭帯に不安があるときのダイナミックストレッチ
a lot of great ideas for dynamic stretching
(r/running, 2019) - おすすめ — 自分のメニューを作るためのダイナミックストレッチのアイデア
build your own concentrating on the tightest muscles
(r/running, 2020) - おすすめ — ラン前のダイナミックストレッチのアイデア
then do dynamic stretching before I start running
(r/running, 2021) - おすすめ — ラン前のふくらはぎの動的ストレッチ
dynamic calf stretches for runners
(r/C25K, 2023)