今週のモビリゼーション:カウチストレッチ
Mobilization of the Week: Couch Stretch
The Ready State · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
The Ready Stateの「今週のモビリゼーション」で、片脚をソファに乗せて股関節屈筋と大腿四頭筋を伸ばすカウチストレッチを取り上げます。コメントではケリー・スターレットが解説していると言及されています。
ランナーがすすめる理由
硬くなった股関節屈筋や大腿四頭筋をほぐし、膝や腸脛靭帯炎のトラブル対策に使うランナーがいます。
ランナーの声
- おすすめ — ケリー・スターレットが硬い股関節屈筋向けのカウチストレッチを解説
I do this for a few minutes every day.
(r/AdvancedRunning, 2020) - おすすめ — 腸脛靭帯炎の予防に使うカウチストレッチの解説
excellent for preventing ITBS
(r/AdvancedRunning, 2023) - 強くおすすめ — カウチストレッチで膝の痛みが2日で解消
is your friend!
(r/ultrarunning, 2024)