片脚スクワットの正しいやり方と間違ったやり方
How to, and how not to, do a single leg squat.
TheGaitGuys · YouTubeで見る
2人のランナーが2か月にわたってすすめた動画
理学療法士による、片脚スクワットの正しいやり方と間違ったやり方の実演です。エリートのマラソンランナーとトライアスリートが正しい動きと崩れた動きを見せ、この運動で見えてくる股関節・ひざ・足首の代償動作を示します。
ランナーがすすめる理由
お尻、股関節、ひざの安定性を高めるための片脚スクワットの正しいフォームを学べる動画として使われています。
ランナーの声
- おすすめ — スクワット中に股関節・ひざ・足首が一直線になる様子がわかる
how everything lines up
(r/running, 2013) - おすすめ — ピストルスクワットの正しいやり方がわかる
Here is a link that shows how to do them properly.
(r/running, 2013)