ジェフ・ブラウニングと筋トレ：Tough 21 フルワークアウト
Strength Training with Jeff Browning: Tough 21 Full Workout
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5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
ウルトラランナーのジェフ・ブラウニングが、かかと上げ付き腕立て伏せやダンベルスクワットなどを時間制で行う筋力トレーニング「Tough 21」をフォローアロング形式で紹介します。
ランナーがすすめる理由
短時間・少ない器具でできる補強運動として、ランナーに使われています。
ランナーの声
- おすすめ — 体を強く保つためのメニュー
a routine he does to keep his body strong
(r/ultrarunning, 2019) - 強くおすすめ — ヒルランニング向けに真似したウエイトトレーニング
This guy is a beast so I copied his weight training.
(r/trailrunning, 2021) - おすすめ — けがを遠ざけてくれた10分間のメニュー
I have used the Jeff Browning 10min to success.
(r/Ultramarathon, 2022) - おすすめ — 50代でも好成績を出すランナーのメニュー
This guy runs solid races in his 50s, so something must work
(r/trailrunning, 2024) - おすすめ — 器具が少なくても効果の高いメニュー
I've also had good luck with this routine
(r/trailrunning, 2024)
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