ミルトル股関節強化｜ディスタンスランナー向けルーティン（ジェイ・ジョンソン考案）
Myrtl Hip Strengthening || Distance Runner Routines (Developed by Jay Johnson)
Ben Barrows · YouTubeで見る
4人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
ベン・バロウズが、コーチのジェイ・ジョンソンが考案した、ディスタンスランナー向けのミルトル股関節強化ルーティンを実演します。動画にはルーティンの資料へのリンクがあります。
ランナーがすすめる理由
ラン後やケガの回復期に行う、定番の股関節・お尻のルーティンとして使われています。
ランナーの声
- おすすめ — 毎回のラン後に行える股関節運動の選択肢
you can do myrtl
(r/AdvancedRunning, 2017) - おすすめ — コペンハーゲン・プランクとあわせたラン前の股関節ルーティン
Before running:
(r/running, 2022) - おすすめ — ウォームアップとして使うマートル・ヒップルーティンの一部
I do a subset of the Myrtl routine.
(r/Marathon_Training, 2026) - おすすめ — 股関節屈筋の弱さに向けたマートル・ヒップルーティン
I recommend the myrtle hip routine that I've been using
(r/beginnerrunning, 2026) - おすすめ — 股関節屈筋の持久力を高めるマートル・ヒップルーティン
I recommend the Myrtle hip routine
(r/beginnerrunning, 2026)