アキレス腱炎の治し方:痛みを終わらせるエビデンスに基づく方法
How to Fix Achilles Tendonitis: Evidence-Based Methods to End Pain
Squat University · YouTubeで見る
5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
Squat Universityが、アキレス腱炎は負荷が原因なので、ストレッチやフォームローラーでは治らないと説明します。エビデンスに基づき、腱への負荷を段階的に戻す方法を紹介しています。
ランナーがすすめる理由
安静ではなく負荷をかけて治す、理学療法士流のシンプルなアキレス腱リハビリとして薦められています。
ランナーの声
- おすすめ — アキレス腱の不調で理学療法士に言われた助言と同じ内容
this video more or less mirrors the advice my PT gave me
(r/trailrunning, 2024) - おすすめ — 理学療法士によるアイソメトリクスと高負荷のアキレス腱リハビリ
the presenter is a doctor of physical therapy
(r/AdvancedRunning, 2024) - おすすめ — アキレス腱の負荷トレ入門。軽いつま先立ちより高負荷が重要
This is a good starter:
(r/Marathon_Training, 2024) - 強くおすすめ — 何をしても治らなかったアキレス腱の痛みが治ったシンプルな動画
could have saved me hundreds in PT $
(r/trailrunning, 2025) - 強くおすすめ — 1年続いた痛みが第1段階のアキレス腱エクササイズでほぼすぐ軽減
can't believe this video had such an immediate impact
(r/Marathon_Training, 2025)