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練習計画・月間走行距離・入門

  1. 10km 1時間以内で完走!!! 一緒に走りましょう — 힙으뜸: ペースメーカーと並んで走っている感覚になり、初めての10kmをノンストップで完走できたという人が多い動画です。
  2. もう一回ランニングの基礎を見直す動画です。（自分のためにも) マラソンシーズン2ヶ月前！！ — うたラン/ UtaRun SUI: 分かりやすく励みになり、具体的な出発点が得られると、初心者や復帰ランナーに好評です。
  3. ハーフマラソンで絶対失速をしなくなるレースの走りかたはこれ！ — 【タカヤマラソン】チャンネル: 段階ごとのペース計画を使って、自己ベストやサブ90を達成した人が多い動画です。
  4. [ENG] 5km、40分の屋外ランニング 一緒に走りましょう! — 힙으뜸: 一人での有酸素運動の孤独感をやわらげてくれる、併走型のランニング動画として使われています。
  5. 走るのが初めてなら、息が上がらない1kmの走り方 — 런클리어 RUNCLEAR: 走ることが身近に感じられ、初めてノンストップで走れたという初心者の声があります。
  6. 初心者ランナーのための5kmペースメーカー — 힙으뜸: 彼女と並走する感覚で、初めてのノンストップ5kmを完走できる動画です。
  7. フルマラソン初挑戦／サブ4を目指す方へ — 아빠달려 Run Daddy: 現実的なペース配分の助言で、初マラソンのサブ4やそれ以上を達成できたという声が多い動画です。
  8. 30km以降の失速はレースの走り方で防げる！42.195kmのタイムを最も上げられるレース展開方法 — SPIRITS RUN: 序盤のオーバーペースという失敗を言葉にし、終盤の失速を防ぐ具体的な計画を示してくれると好評です。
  9. 【サブ4目指す方へ】ランニング初心者が1km5分台ペースを楽に走れるようになる2つの方法 — SPIRITS RUN: フォームのコツをまねしたら、走りが楽になり膝の痛みも減ったという声が寄せられています。
  10. 誰でもできるフルマラソン完走法［初心者ランナー目線］ — 달려라주원: 落ち着いた段階的な進め方で、初マラソンへの自信がついたという声があります。
  11. 【完全保存版】劇的に足が速くなった理由10選 — けん玉ランナー: 考え方、ユーモア、人生の教訓がモチベーションになり、練習を楽しめると好評です。
  12. 今日は誰でも5kmを楽に走る方法を教えます — 영조형: 歩くように走るという助言で、走ることが身近になり、続けられたという声があります。
  13. 【初心者必見】マラソンの練習メニューはこれをやれ！！！ — 三津家貴也: プレッシャーのないやさしい練習法で、多くの初心者が痛みなく走れるようになりました。
  14. 持久力をマスターする：初心者から持久系のプロへの道のり — Steve Magness: 心拍ゾーンを追うより、ウォーク／ランやイージーラン、流しのほうが初心者に向くと示すために、Redditで引用されています。
  15. 【前編】現実的なサブ4達成ノウハウ — ランニングぺーすけ: あと一歩でサブ4というランナー向けに、ケイデンスとストライドを現実的に解説しています。
  16. 【50代の方必見！】無理をせずに55歳からタイムを伸ばす3つの方法 — SPIRITS RUN: 年配ランナーの悩みを的確にとらえ、根拠を意識した現実的な伸ばし方が示されています。
  17. フルマラソン大会に初めて出るランナーに聞いてほしい話 — 건달프 - Running Diary: 初マラソンの要点が凝縮され、実際の失敗から得た実用的なコツを、次のレースで試したいという声が寄せられます。
  18. ランニングの疑問を全部解決！「初心者〜10km」向けQ&A！ — 션과 함께: 初心者がまさに知りたい疑問に、現実的で励みになる形で答えてくれます。
  19. 毎日10km走っているのになぜ伸びない？ マイレージの落とし穴 — 러너임바 Runner Imba: 自分の中強度の毎日ランが問題だと気づき、楽な日ときつい日の分け方を学べます。
  20. 元ナショナルチームの選手が教える、ランニング記録が速くなる秘訣［10km EP.2］ — 소터플라이 : 経験者でも、他の誰よりも分かりやすく走りを教えてくれるコーチだと好評です。
  21. 【サブフォー】フルマラソン4時間をきるための練習法 — SAKI RUN サキラン: 説明がわかりやすく、サブ4達成や初フル完走の助けになったという声が集まっています。
  22. 【永久保存版】フルマラソンのタイム5分以上伸ばす走り方のコツ — SPIRITS RUN: レース戦略を実践して、サブ4や無事完走を報告する人がいます。
  23. 【保存版】これからフルマラソンに挑戦してみたい方へ - 練習内容やメンタルについて — SAKI RUN サキラン: 初マラソンへの道筋がはっきりして、背中を押してくれます。
  24. 長距離練習に失敗するのは距離が長いからではありません。 — 러너임바 Runner Imba: ペースや補給など、ロング走がうまくいかない本当の理由を解説します。
  25. 大会がもう1週間後?10km大会に申し込んだなら、この動画が必要です #初心者ランナー — 달려라하나: 初めて10kmを走る人が、不安が和らぎ、準備ができたと語ります。
  26. マラソン3時間30分を目指していますか?(フルでサブ3時間30分を達成するための現実的なアドバイス) — 건달프 - Running Diary: 正直で現実的なアドバイスが、サブ3時間30分の達成や、無理のない目標設定に役立ったと好評です。
  27. 5km 6'30/kmペース 一緒に走りましょう — 힙으뜸: メトロノームと声援で初心者のペースが安定し、トレッドミルでもペースメーカーと走る気分になれます。
  28. 10km 39分台はどう走ったのか? — Sub3 TV: 毎週の練習に取り入れる人が多く、自己ベスト更新につながったという声が寄せられる、実践的な10kmトレーニングの枠組みです。
  29. マラソン練習のロング走（ジャック・ダニエルズ） — V.O2 (VDOT O2): ダニエルズ氏の「ロング走は2時間30分まで」と「週間走行距離の25%」というルールの出典として挙げられています。
  30. 今回は江陵でランニングを始めます — 영조형: オリンピック金メダリストが、ゆっくり安全に走る方法を平易な言葉で教えてくれる貴重な動画だと語られています。
  31. マラソン自己ベストを作った私の1週間ランニングスケジュール — Sub3 TV: 週間プランをまねして、大幅な自己ベストを出した人もいます。
  32. 目標ペースに近づく私のトレーニング方法 — Sub3 TV: 疲労をためにくいスピード練習の実践的なツールキットとして活用されています。
  33. 長距離を速く走るために意識するべき5つの事【長距離を速く走る方法】 — 理学療法士のもっちー【青山筋膜整体 理学BODY】: 5つのチェックリストと、それをまとめたコメントが評価され、学校の大会前に手軽に使えます。
  34. マラソンを完走するために必要なことはこれをやるだけ！！！ — 三津家貴也: 楽しむことを大切にした前向きな考え方で、初マラソン完走を目指せる動画です。
  35. ハーフマラソン、こう走れば必ず2時間を切れます。 — 치열한 서코치: 真似できる具体的な2か月のハーフマラソン計画が示されています。
  36. 本当に簡単に走り方を教えます。10分で初心者卒業！ — 베가베리 러닝 | 웰니스 & 다이어트: 初心者向けの説明で痛みの原因がわかり、膝を痛めず走れたという声があります。
  37. 【必見】年齢を重ねるほど速く走る人の特徴 — 【タカヤマラソン】チャンネル: 年配やブランクからの復帰ランナーが、励まされ、無理しすぎないという助言が実践的だと感じています。
  38. ランニングが初めてなら、一緒に走りましょう — 힙으뜸: 励ましの声とラン＆ウォーク形式のおかげで、ごく初めてのランを完走できたという声が寄せられています。
  39. 春川マラソン10km 最終結果［10km 最終話］ — 소터플라이 : 初心者ランナーのやる気を引き出し、支えの大切さが伝わるシリーズだと語られています。
  40. 10km 39分59秒の練習法を教えます。サブ3への登竜門! — 러너임바 Runner Imba: 10kmで40分を切るために、視聴者が実践している具体的な週間計画です。
  41. 3km 7分30秒ペース!一緒に走りましょう — 힙으뜸: ペースメーカーとして使え、初心者が初めての3kmを不安なく走り切れると好評です。
  42. 運動未経験の人に気をつけてほしいランニングの始め方４選 — 日本一美しくやせる走り方チャンネル / 徳重佑梨: 歩きを挟んでも、ゆっくり始めてもよいと、初心者が安心できます。
  43. ハーフマラソンPB更新したい方へ！ハーフの必勝法教えます！ — SPIRITS RUN: 序盤を抑えるアドバイスで、自己ベストやサブ2を達成した視聴者の報告が相次いでいます。
  44. 初心者ランナー、これだけ変えれば誰でも長距離が走れます #長距離ラン #LSDトレーニング — 달려라하나: ペースを落とすことが、初心者が距離を伸ばす近道だとわかりやすく示してくれます。
  45. 初心者ハーフマラソン大会当日のコツ + D-7トレーニング方法（食事情報はコメント） — 치열한 서코치: レース直前の具体的な初心者向けのコツで、初ハーフの緊張がほぐれるといいます。
  46. レナト・カノーバの方法｜マラソントレーニングの鍵 — Pásate a SerranoTV: 長さやアクセントはあるものの、カノーバの考えを本人から直接学びたいマラソンランナーが視聴しています。
  47. サブ3?やってみます[ソウル東亜マラソン2024] — 김헬린이 운동일기: 詳しい準備と画面上のデータが、サブ3を目指す視聴者の励みになります。
  48. 5年間毎日10km走ってみたら起きた驚きの変化 — 마라닉TV: 毎日少しずつでも走り続けたくなると好評です。
  49. 【サブスリー】フルマラソン3時間をきるための練習法 — SAKI RUN サキラン: 資料のようなわかりやすい解説が評価され、コース別のアドバイスも実践に活かされています。
  50. レ―スペースの30キロより30キロLSDのほうが脚作りに効果的な理由 — 【タカヤマラソン】チャンネル: 理屈に納得でき、ロング走の組み立て方が変わると視聴者が語っています。