持久力とスピードのためのナトリウム完全ガイド
Sodium For Endurance & Speed | A Complete Guide
Saturday | Ride & Run Faster · YouTubeで見る
5人のランナーが6か月にわたってすすめた動画
サタデーのアレックス・ハリソン博士が、発汗量、汗中ナトリウム濃度、運動時間にもとづく持久系のナトリウム摂取の決め方を解説しています。腸がどれだけのナトリウムに耐えられるかにも触れています。
ランナーがすすめる理由
けいれん、脱水、大量の発汗に悩むランナーが、ロング走のナトリウム目標を決めるのに使っています。
ランナーの声
- おすすめ — チャンネルがナトリウムについて勧める定番動画のひとつ
a couple videos that folks find the most helpful
(r/AdvancedRunning, 2023) - おすすめ — けいれんが減った実践的なナトリウムの指針
is really helpful too
(r/trailrunning, 2023) - おすすめ — ロング走での脱水に対するアレックス・ハリソン博士の塩分アドバイス
His videos came up on a previous kool aid drink mix thread and really rang true
(r/AdvancedRunning, 2023) - おすすめ — レース前のナトリウムローディングの指針
Take a look at this video
(r/AdvancedRunning, 2023) - おすすめ — ナトリウムについて詳しく学べる役立つチャンネル
this channel has been so helpful for me
(r/running, 2024) - おすすめ — トレーニング時のナトリウム摂取ガイド
Here's an excellent guide on sodium intake for training
(r/Marathon_Training, 2025)