速くなるには炭水化物をどれだけ摂る？
How Much Carbohydrate To Go Faster?
Saturday | Ride & Run Faster · YouTubeで見る
3人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
Saturday Ride & Run Fasterのアレックス・ハリソン博士が、持久系アスリートが炭水化物をどれだけ摂るべきかを、運動の時間や種類ごとの推奨量で解説します。
ランナーがすすめる理由
1時間あたりの糖質目標や、長いレースでのエネルギー不足や胃腸トラブルの対策として、ランナーが引用する動画です。
ランナーの声
- おすすめ — 糖質をどれだけ摂るかの定番動画
here's a couple videos that folks find the most helpful
(r/AdvancedRunning, 2023) - おすすめ — 初めての50kmでのエネルギー不足を解説
may be helpful.
(r/ultrarunning, 2023) - 強くおすすめ — マラソンで1時間あたりの糖質目標を高める根拠
I just like his content
(r/AdvancedRunning, 2024) - おすすめ — ランニングでの高糖質摂取の概説
Here is a good overview of high carb intake in running
(r/AdvancedRunning, 2024) - おすすめ — 胃腸の不快感は水分補給の問題であることが多い
Check out this video, especially the latter half (linked).
(r/AdvancedRunning, 2025)