長く低強度の持久セッション:低強度は低すぎないか?長いのは長すぎないか?
Long, low intensity endurance sessions: When is Low too low? When is Long too long?
Stephen Seiler · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
二極化トレーニングの研究で知られる運動生理学者のステファン・セイラーが、長時間の低強度持久セッションについて、低すぎ・長すぎの限界を論じています。低強度トレーニングが持久系プログラムにどう位置づくかを解説しています。
ランナーがすすめる理由
ゾーン2とイージーランの科学の情報源として、ランナーが挙げています。
ランナーの声
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he's one of the original proponents of the polarized training method
(r/running, 2021) - おすすめ — 参考資料として紹介されているステファン・セイラーの講演
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he is a shrine of knowledge
(r/AdvancedRunning, 2023)