イージーランの効果
Easy Running Benefits
V.O2 (VDOT O2) · YouTubeで見る
12人のランナーが12か月にわたってすすめた動画
V.O2（VDOT O2）の短い動画で、コメントによればジャック・ダニエルズ博士がイージーランの大切さを解説しています。最大心拍数の約60%付近で1回拍出量が頭打ちになるため、ゆっくり走っても余計な負担なく心臓を鍛えられる、という点がコメントで挙げられています。
ランナーがすすめる理由
「なぜゆっくり走るのか」と聞かれた人に、約3分でイージーランの効果がわかる動画として送られています。
ランナーの声
- おすすめ — イージーランが大切な理由の専門家による説明
Here's a video from an expert on running on why you should be doing easy running.
(r/running, 2019) - おすすめ — イージーランがどれだけ楽でよいかを示す短い映像
to really understand how easy one can be running whilst reaping great rewards
(r/running, 2019) - 強くおすすめ — ゾーン2でイージーランが効く理由を、短い映像で解説
In about 20 minutes, you'll get 95% of the info you need about how to train right
(r/running, 2020) - おすすめ — イージーランが有酸素の土台をつくり、回復を早める理由を説明
Dr. Jack Daniels explains it better than I ever will
(r/running, 2020) - 強くおすすめ — 最大心拍数の約60%で、イージーランが心臓をしっかり鍛える理由を示す
I really think everyone should see this.
(r/running, 2020) - おすすめ — 低強度トレーニングに関するダニエルズの動画シリーズの一つ
Also check out Daniels's video series
(r/running, 2020) - おすすめ — 同じ効果でも、ゆっくり走ればケガのリスクが下がるとダニエルズが解説
You can also watch him explain here
(r/running, 2021) - おすすめ — ペースを落とすと良い理由を、3分でコーチが説明
Watch this 3 minute video of a coach explaining it
(r/running, 2021)