100アップ:ナチュラルランニングのトレーニング(NaturalRunningStore.com)
100 Up Natural Running Training Technique by NaturalRunningStore.com
NaturalRunningStore · YouTubeで見る
3人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
NaturalRunningStoreが、1800年代にさかのぼるとされるシンプルなドリル「100アップ」を実演します。より効率的で自然な走り方をつくり、足と脚を鍛えることを目的としています。
ランナーがすすめる理由
オーバーストライド、すねのトラブル、膝の痛みの対策も含め、フォームとケイデンスのドリルとして、ランナーたちが共有しています。
ランナーの声
- おすすめ — ランナー膝のために、フォームを鍛えるドリル
I used to do it a lot to train form.
(r/running, 2017) - おすすめ — ゆっくり行うとバランスと脚の安定筋が鍛えられる
will help with proprioceptipn and leg stabilizers.
(r/running, 2021) - おすすめ — オーバーストライドとすねへの負担を減らすドリル
These drills helped dial in my form
(r/running, 2021) - おすすめ — オーバーストライドを減らすドリル
A good drill to work on reducing over striding
(r/running, 2021) - 強くおすすめ — 毎回のラン前にフォームを整えるのに最適な100アップのドリル
this is amazing for form
(r/running, 2023)