ボディラインドリル(アントラニックと一緒に)
Bodyline Drills with Antranik
Antranik Kizirian · YouTubeで見る
4人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
アントラニックがリードする、プランク、サイドプランク、リバースプランク、ホローホールド、アーチホールドのボディラインルーティンです。自重で行う体幹トレーニングです。
ランナーがすすめる理由
シンプルな自重の体幹ルーティンとして、ランナーたちが使っています。
ランナーの声
- おすすめ — 体幹の強さが身についた毎日のルーティン
My first day I could barely maintain the side planks without falling over
(r/running, 2014) - おすすめ — 体幹トレーニングとして段階的に加えたいボディラインドリル
I would progressively add time to each move
(r/running, 2015) - おすすめ — ホロウホールドで体幹を鍛え、上半身のフォームを整えるルーティン
I've been doing the routine in this video
(r/running, 2016) - おすすめ — 体幹種目をわかりやすく解説
Great YouTube video outlining the moves here
(r/running, 2016) - おすすめ — 週に数回行いたいプランクのルーティン
Try doing this plank routine several times per week
(r/running, 2017)