ランナーズ・ヨガ - ヨガ・ウィズ・エイドリアン
Runner's Yoga - Yoga With Adriene
Yoga With Adriene · YouTubeで見る
15人のランナーが15か月にわたってすすめた動画
ヨガ・ウィズ・エイドリアンによる、ランナー、ジョガー、速歩の人向けの30分間のヨガです。低い姿勢を中心に、呼吸で筋肉を伸ばしてほぐし、関節を安定させる、ラン後のリリースとリハビリのための内容です。
ランナーがすすめる理由
休養日やハードなラン後の、穏やかなリカバリーと柔軟性の習慣として、特に股関節や脚のケアに使われています。
ランナーの声
- おすすめ — 脚をほぐすヨガで、足底筋膜炎ケアの一環に
Also try some yoga to stretch out your legs.
(r/running, 2016) - 強くおすすめ — 簡易版のアレンジも紹介されていて初心者にもやさしいヨガ
absolutely amazing
(r/running, 2016) - おすすめ — ランナーのために作られた初心者向けのヨガシーケンス
her style and sequences work really well for beginners
(r/running, 2016) - おすすめ — 硬い股関節のための穏やかな柔軟運動
Yoga with Adrienne has some good videos
(r/running, 2017) - おすすめ — 股関節や腰を含む、ランナー向けの20〜40分のルーティン
She has a whole playlist of 20-40 minute yoga routines geared towards runners
(r/running, 2018) - おすすめ — 強い脚、体幹、お尻をつくるランナー向けヨガ
it is wonderful
(r/running, 2019) - 強くおすすめ — 2年間、ラン後のいつものストレッチの代わりにしている
my legs feel way better after a hard workout
(r/AdvancedRunning, 2020) - おすすめ — 体をゆるめるルーティン。19分のランナー向け短縮版もある
it feels so good to loosen everything!
(r/running, 2021)