ランナーのためのヨガ：ラン後の7分間ヨガ
Yoga For Runners: 7 Minute Post-Run Yoga
Yoga With Adriene · YouTubeで見る
16人のランナーが16か月にわたってすすめた動画
ヨガ・ウィズ・エイドリアンによる、ラン後に行う7分間のヨガです。回復を助け、ケガを防ぐための、コンパクトなクールダウンになっています。
ランナーがすすめる理由
手軽で欠かさず続けられる、ラン後のストレッチの定番として使われています。
ランナーの声
- おすすめ — ラン後の手早いヨガ
doing a quick yoga routine after the run
(r/running, 2018) - おすすめ — 腸脛靭帯の違和感に効くラン後ヨガ
incorporating yoga after every run to help
(r/running, 2019) - 強くおすすめ — 簡単なラン後ヨガで痛みがほぼ消えた
can't recommend them enough
(r/C25K, 2019) - おすすめ — 短いラン後ストレッチ
I like this video:
(r/running, 2019) - おすすめ — ラン前後のストレッチで股関節と膝がほぐれた
the biggest difference I found was that my hips and knees were looser during the run
(r/running, 2020) - おすすめ — 体幹や背中の疲れに人気のラン後クールダウン
Lots of people like Yoga with Adrienne
(r/running, 2020) - おすすめ — ラン後に最適な7分間のスタティックなヨガストレッチ
Here's a really good 7-minute yoga routine
(r/running, 2020) - おすすめ — ラン後に気持ちを落ち着かせるストレッチヨガ
do the post stretch Yoga routine
(r/running, 2020)
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