プロランナー、エマ・コバーンのラン前ルーティン
Pro Runner Emma Coburn's Pre Run Routine
Fleet Feet · YouTubeで見る
6人のランナーが8か月にわたってすすめた動画
Fleet Feetが、障害走のプロ選手エマ・コバーンのラン前ルーティンを紹介します。ゴムバンドを使って体幹を働かせ、より力強く、よいフォームで走るための動きです。
ランナーがすすめる理由
スタティックストレッチの代わりに、股関節とお尻を手早く目覚めさせるラン前ウォームアップとして使われています。
ランナーの声
- おすすめ — 股関節と膝がほぐれたラン前ルーティン
my hips and knees were looser during the run
(r/running, 2020) - 強くおすすめ — 五輪メダリストも使うので信頼して数か月続けているバンド運動
good enough for an Olympic medalist
(r/running, 2020) - おすすめ — スタティックストレッチの代わりにゴムバンドのウォームアップ
basic resistance band warmups now
(r/running, 2020) - おすすめ — ゴムバンドからウォームアップを始めよう
Start with resistance bands
(r/running, 2021) - おすすめ — ワークアウトやロング走の前に股関節と体幹を手早く活性化
gets all the right areas firing
(r/AdvancedRunning, 2021) - おすすめ — 腸脛靭帯の不調に向け、ウォームアップと併用したお尻の活性化
Emma Coburn pre-run glute activation
(r/Ultramarathon, 2023) - おすすめ — お気に入りのラン前ストレッチルーティン
pre run routine
(r/trailrunning, 2024) - おすすめ — お尻の左右差に向く、ランや脚の日の前のウォームアップ
this video by Emma Coburn is also good
(r/Marathon_Training, 2024)