一緒にできるランニング前ウォームアップ。手軽にランを良くする方法！
FOLLOW ALONG RUNNING WARM UP ROUTINE. QUICK & EASY WAY TO RUN BETTER!
Ben Parkes · YouTubeで見る
5人のランナーが7か月にわたってすすめた動画
ベン・パークスが毎回のラン前に行うウォームアップを、約5分のフォローアロング形式で紹介します。
ランナーがすすめる理由
膝の痛みや動き出しの硬さが改善したという声があり、手軽に一緒にできるウォームアップとして共有されています。
ランナーの声
- おすすめ — 5分間で、スマホでも時間を計りやすいルーティン
I really like this one
(r/running, 2021) - おすすめ — 2年間続いた膝の痛みが治ったウォームアップ
once I started doing a 10 minute warm up before the run, the pain went away
(r/running, 2021) - おすすめ — 全身を目覚めさせる5分間の動的ウォームアップ
the stretches are dynamic and focused on waking up the whole body
(r/XXRunning, 2021) - おすすめ — 走り始めをゆっくりにする前に使うウォームアップ
Works for me, but others may need less of a warmup.
(r/running, 2021) - おすすめ — 準備不足による痛みを解消したウォームアップ
it was just a lack of prep
(r/running, 2021) - おすすめ — 膝の痛みがなくなったウォームアップ
What fixed it for me was a proper warm-up routine
(r/RunningShoeGeeks, 2022) - おすすめ — 膝の痛みを避けるラン前ルーティンの一部
Ben Parkes 5 min running warm up
(r/Ultramarathon, 2023) - おすすめ — 毎回のランの前に行う動的ウォームアップ
This is the dynamic warm-up routine I use before each run.
(r/C25K, 2025)