一日中座りっぱなしの人へ:夜ランの前にこれをやろう!
Do You Sit All Day Long? Do This Before Your Evening Run!
The Run Experience · YouTubeで見る
3人のランナーが4か月にわたってすすめた動画
The Run Experienceが、一日中座って過ごす人が夜ランの前に行う短いルーティンを紹介します。通勤やデスクワークによる硬さと、筋肉が使われにくい状態をターゲットにしています。
ランナーがすすめる理由
デスクワークのランナーが、ラン前のウォームアップとして使い、膝の痛みが改善した人もいます。
ランナーの声
- おすすめ — 8時間座りっぱなしの影響をリセットするサーキット式ウォームアップ
a circuit warm up to undo 8 hours of sitting
(r/running, 2020) - おすすめ — デスクワーカーの膝の痛みを解消したかもしれないラン前ルーティン
following a YouTube video about pre-run stretching
(r/RunningShoeGeeks, 2020) - 強くおすすめ — 正しいラン前ストレッチで膝の痛みが完全に解消
This video completely fixed my knee pain.
(r/running, 2021) - 強くおすすめ — グルートブリッジとレッグスイングの短いルーティンで、長年の膝の悩みが解消
Real game-changer for me.
(r/running, 2021)