全身ローリングルーティン|アシュレー・ボーデンと学ぶ正しいフォーム
Full-Body Rolling Out Routine | Perfect Form With Ashley Borden
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4人のランナーが4か月にわたってすすめた動画
トレーナーのアシュレー・ボーデンがリードする、全身のフォームローラー・ルーティンです。脚やお尻などの筋肉をほぐして、緊張をとり柔軟性を高めます。
ランナーがすすめる理由
硬くなった脚や腸脛靭帯のためのフォローアロング式フォームローラーセッションとして、ランナーたちが使っています。
ランナーの声
- おすすめ — フォームローラーで腸脛靭帯の膝の痛みが和らいだ
Haven't hurt in months.
(r/running, 2013) - 強くおすすめ — 脚中心の本格的なフォームローラー・ルーティンで、現在のお気に入り
This is my current favorite
(r/running, 2014) - おすすめ — 全身のフォームローラー・ルーティン
Feels so good.
(r/C25K, 2015) - おすすめ — シンスプリントの回復に取り入れたフォームローラー
Stretch snd foam roll
(r/running, 2016)